По результатам глобального опроса, проведенного в 2014 году, 4 из 10 женщин знают, что такое , остальные 6 - даже примерно не знают, с чего начать. Но врачи к этим данным относятся скептически. По мнению специалистов, правильные представления о подготовке к беременности имеет только одна из десяти. Истина где-то рядом, но на этапе планирования осмотр врача действительно не помешает.
Большинство проблем, связанных с беременностью, удается полностью нейтрализовать, если узнать об их существовании до того, как тест покажет две полоски. Согласитесь, совершенно нелепо во время беременности выявить хламидиоз или сифилис, потом пить антибиотики, терзаясь страхами и сомнениями. Хороших решений в таких ситуациях не бывает. Даже в самую не светлую головушку заглядывает мысль: что же мешало сдать эти анализы пару месяцев назад?
С чего начать планирование беременности? С визита к гинекологу
Во первых строках хочу призвать всех планирующих: не стоит скрывать от доктора истинную цель своего визита. На вопрос «Что вас беспокоит?» надо честно и открыто отвечать, что вы планируете беременность. Если пациентка сообщает, что ей надо «просто посмотреться», вероятнее всего, ее просто посмотрят. Возможно, сделают РАР-тест и обычный мазок. Для подготовки к беременности этого недостаточно, но рассказывать потом, что «мне этого никто не говорил», бессмысленно.
Начинать в таких случаях следует с семейного анамнеза. Если есть наследственные заболевания, у родственников рождались дети с пороками развития или хромосомными аномалиями, в семье были случаи длительного бесплодия или невынашивания, об этом необходимо рассказать на первом же приеме.
Не менее важен тромботический анамнез - если у ближайших родственников в молодом возрасте (примерно до 60 лет) были инсульты, инфаркты, тромбоэмболии, тромбозы глубоких вен, сообщите об этом специалисту. Эта, казалось бы, совершенно не связанная с беременностью информация может иметь ключевое значение.
Осмотр на кресле - обязательная часть визита. В обязательную программу войдут обычный гинекологический мазок, РАР-тест и исследование на инфекции методом ПЦР. Исключение воспалительного процесса в малом тазу до наступления беременности позволяет избежать самой частой причины невынашивания - инфекционной. Если вам никогда не делали УЗИ органов малого таза, можно провести это исследование впервые именно на прегравидарном этапе, чтобы исключить аномалии развития.
Комплексная оценка состояния здоровья
Вступать в беременность стоит в оптимальном состоянии здоровья. Наши организмы настолько измучены цивилизацией, что молодая здоровая женщина превращается в музейную редкость. Если на момент планирования беременности существуют хронические заболевания, консультация профильного специалиста необходима.
Не будем обсуждать ситуации, когда беременность просто противопоказана, потому что может убить женщину. Такие беременные появляются в женских консультациях ближе к 20-й неделе и ставят лечащего врача перед фактом. Да, они имеют право рисковать своей жизнью, но лучше бы приходили пораньше, мы бы тогда хоть что-то смогли поправить и предотвратить.
При сахарном диабете необходима оптимизация контроля, вплоть до пересмотра режимов инсулинотерапии. При артериальной гипертонии следует до зачатия заменить ACE-ингибиторы, антагонисты рецепторов ангиотензина II, тиазидовые диуретики на препараты, не противопоказанные при беременности.
У женщин с эпилепсией необходим пересмотр терапии, исключение тератогенных доз препаратов и прием фолиевой кислоты в дозе чуть выше стандартной - 1 мг в сутки. Избыточные дополнительные дозы фолата могут привести к учащению припадков вследствие снижения уровня антиконвульсантов в плазме. При тромбозе глубоких вен - замена кумарина гепарином. У пациенток, страдающих депрессией или тревожными состояниями, из лекарственной терапии исключают бензодиазепины.
Для того чтобы быстро оценить состояние здоровья, проводится несложное обследование: общий анализ мочи и крови, изучение основных биохимических показателей, серологические исследования на инфекции - ВИЧ, сифилис, гепатиты групп В и С. Оценить запасы железа в организме можно с помощью изучения уровня феррокинетических показателей. Это важно, потому что анемии беременных носят эпидемический характер, а территория нашей страны признана эндемичным регионом по дефициту железа. Латентные железодефициты легко корректируются с помощью поливитаминных комплексов или профилактических доз железосодержащих препаратов.
На прегравидарном этапе непременно следует оценить уровень ТТГ - тиреотропного гормона. Симптомы гипотиреоза неспецифичны, поэтому «случайные» находки нередки. Максимальный уровень ТТГ, «случайно» выявленный мной на этапе прегравидарного обследования, был равен 34 мкМЕ/мл (при референсных значениях в лаборатории для общей популяции 0,4–4,0 мкМЕ/мл).
Есть данные Американской ассоциации тиреоидологов, которые рекомендуют для популяции американских женщин целевые значения ТТГ менее 2,5 мкМЕ/мл. Пока вопрос о том, насколько эти данные применимы для женщин Российской Федерации, остается открытым, так как подобных серьезных исследований в нашей стране не было. Тем не менее при уровне ТТГ выше 4,0 мкМЕ/мл до беременности понадобится консультация эндокринолога и дополнительное обследование. В сроке 6–10 недель беременности уровень ТТГ следует обязательно проконтролировать, помня о том, что для беременных установлены более низкие пределы нормальных значений.
Профилактика TORCH-инфекций при планировании беременности
TORCH-инфекции - токсоплазмоз, цитомегаловирус (ЦМВ), вирус простого герпеса, краснуха и другие - представляют серьезную опасность при первичном заражении во время беременности.
Помните детскую загадку: - Сколько яиц можно съесть натощак? - Одно. Потому что второе будет уже не натощак.
С TORCH-инфекциями точно так же. Если первичное инфицирование уже произошло, в крови будут обнаружены антитела - IgG. Эти антитела свидетельствуют о том, что во время беременности первичного инфицирования не произойдет, потому что оно уже произошло. Если антител нет, значит, риск первичного заражения существует, следовательно, необходимо обсуждать способы профилактики: вакцинацию, режим, образ жизни, мониторинг.
Санация очагов хронической инфекции
Приказ № 572 МЗ РФ, регламентирующий ведение беременных в женских консультациях, категорически требует показать беременную стоматологу, лору, терапевту и офтальмологу в течение 7–10 дней после постановки на учет по беременности. Это правильно, но слишком поздно.
Идти к стоматологу, лору, гастроэнтерологу и прочим профильным специалистам нужно до зачатия. Все устранимые проблемы должны быть устранены до беременности. В первую очередь это относится к состоянию полости рта. Микробное обсеменение периодонта абсолютно эквивалентно микробному обсеменению плаценты, а коллеги-стоматологи продолжают шарахаться от беременных женщин, отказываясь то лечить, то удалять, то обезболивать.
Фолаты, другие витамины и микронутриенты
Хорошо известна необходимость назначения фолиевой кислоты в дозе 400–800 мкг в день на весь период, предшествующий зачатию, желательно не менее 3 месяцев. Это надежный способ профилактики пороков развития плода и в первую очередь, дефектов нервной трубки (анэнцефалия и spina bifida). При диабете и эпилепсии дозу фолатов стоит повысить до 1 мг в день, для женщин, уже имеющих детей с дефектом нервной трубки, рекомендованы высокие дозы - 4–5 мг/сут.
Если пациентка применяет КОК, фортифицированные фолатами («Джес Плюс» или «Ярина Плюс»), прием препаратов с фолиевой кислотой начинают сразу после отмены КОК. Если пациентка применяет обычные КОКи, фолаты стоит добавить уже в последние 2–3 месяца приема КОК. Уровень фолатов в организме нарастает медленно и достигает защитных значений лишь к 12–16-й неделе приема.
Не менее важна йодпрофилактика: 150 мкг калия йодида ежедневно во время планирования беременности и 200 мкг во время беременности и лактации. По данным ВОЗ, 20 млн чел в мире имеют умственную отсталость вследствие дефицита йода. Не стоит пополнять эти цифры собственными детьми.
Разумно согласовать с врачом все БАДы, витаминки, порошки для спортивного питания, которые вы принимаете. Далеко не все из них безобидны на этапе зачатия. Особое внимание следует уделить возможности передозировки витамина А (лимит - 3000 МЕ в день) и D (лимит - 400 МЕ в день). Желательно ограничить потребление продуктов, богатых этими витаминами: печень, мозг, а также печень трески.
Вполне удобны сбалансированные поливитаминные комплексы. На прегравидарном этапе более чем уместен Элевит и Фемибион-1. Выбор конкретного препарата зависит от клинической ситуации.
Разумный и взвешенный подход позволяет предупредить большинство управляемых осложнений беременности, но, к сожалению, не может гарантировать 100%-ный результат. Здесь уже нужно немного удачи, которой я вам и желаю.
Счастья вам, женщины! Счастья и счастливого материнства.
Оксана Богдашевская
Фото thinkstockphotos.com
Практически каждая женщина в определенный момент жизни хочет стать матерью. Инстинкт продолжения рода заложен в человеке природой. Часто беременность наступает не запланировано. В ряде случаев, если женщина имеет медицинские проблемы или не готова к материнству, беременность становится не радостью, а проблемой. Поэтому важно заранее планировать беременность. Что же такое планирование беременности, с чего начать ее женщине?
На начальном этапе паре, желающей стать родителями, необходимо изучить всю доступную информацию по вынашиванию, рождению и воспитанию ребенка. Ведь не все молодые люди знают, с какими трудностями им предстоит столкнуться.
Не одна пара распадалась после рождения ребенка именно из-за того, что в свое время не задумывались: каково это быть родителями? Прежде, чем решиться на беременность, оба будущих родителя должны определиться:
- Действительно ли они готовы к появлению в семье малыша
Принимают ли они всю ответственность в связи с этим.
- Будут ли у молодых родителей помощники или им придется справляться самим
- Сумеют ли они наладить отношения старшего ребенка с новым членом семьи
- Пройти все необходимые тесты и обследования
А также изменить при необходимости свой образ жизни на этапе планирования беременности и после рождения крохи.
Когда вы будет готовы психологически, можно переходить к следующему этапу планирования.
Что потребуется от будущих родителей
Кроме того, что супругам предложат сдать комплекс анализов и пройти обследование у некоторых специалистов для выяснения состояния их здоровья, необходимо будет внести изменения в свой образ жизни. А именно:
- Бросить курить и отказаться от употребления алкоголя
- Заняться спортом
Женщине хорошая физическая подготовка поможет при вынашивании ребенка и при родах, мужчине – оздоровить организм, повысить тестостерон.
- Совершать длительные прогулки на свежем воздухе
- Правильно питаться
Отказаться от вредных продуктов, расширить рацион питания овощами и фруктами. Питание должно быть полноценным.
Если у молодых людей есть сомнения или страхи в связи с будущим отцовством или материнством, то стоит проконсультироваться с семейным психологом. Он поможет понять причину проблемы и найти пути ее решения.
Если женщина болела и лечилась при помощи антибиотиков, планирование беременности лучше отложить на три месяца . За это время организм полностью восстановится.
Когда и как начинать подготовку
Таким образом, если решения о планировании беременности принято, то начать подготовку стоит минимум за три месяца, а еще лучше за полгода. Кроме перечисленных выше рекомендаций по здоровому образу жизни, начать подготовку к планированию лучше со следующего:
- Обследовать состояние здоровья и репродуктивной системы мужчины и женщины
Некоторые думают, что мужчинам это делать не обязательно, ведь не им вынашивать и рожать. Но, доказано, что здоровье мужчины очень влияет на ребенка при зачатии. Поэтому будущему отцу так же не стоит пренебрегать рекомендациями по образу жизни и обследованию здоровья при планировании будущего малыша.
- Нужно беречься от заболеваний в период подготовки
Если случилось заболеть, то после выздоровления необходимо отсрочить беременность до полного восстановления организма. Многие медицинские препараты имеют довольно долгий период выведения. Они способны нанести вред будущему малышу при зачатии и беременности.
- Необходимо пролечить все хронические заболевания
А также отказаться от приема лекарств за 3-6 месяцев до начала планируемой беременности.
- Рекомендуется за несколько месяцев до подготовки начать принятие фолиевой кислоты
Она накапливается в организме и помогает правильному развитию плода.
Каких специалистов пройти
- При обходе врачей начать лучше с гинеколога
Когда произойдет зачатие, именно этот специалист станет для женщины главным в ближайшие девять месяцев. Ведь врач – гинеколог будет наблюдать, как протекает беременность, как формируется плод, изучать анализы и результаты УЗИ беременной.
При подготовке к зачатию врач – гинеколог проводит осмотр женщины и оценивает состояние ее здоровья, берет мазок из влагалища, назначает необходимые анализы.
Также гинеколог собирает сведения об общем состоянии здоровья, о том, как развивались предыдущие беременности, как прошло роды (если они имели место), о перенесенных заболеваниях и прочее, чтобы иметь полную картину о здоровье будущей матери и проблемах, которые могут возникнуть во время вынашивания малыша.
Кроме того, этот врач даст свои рекомендации по режиму питания и отдыха, порекомендует подходящие витамины и прочее. Стоит ли прижигать эрозию шейки матки на этапе подготовки – решит врач . Это зависит от того, насколько она серьезная. Поставьте врача в известность обо всех сбоях цикла, обильности месячных, болях и выделениях.
- Еще одним специалистом, которого женщине необходимо посетить, чтобы выявить все нарушения своего здоровья – терапевт
Терапевт всесторонне обследует будущую маму, назначит дополнительную диагностику, если это необходимо. Он будет знать обо всех хронических и текущих заболеваниях женщины, ее окружения. Если необходимо, назначит соответствующее лечение. Врач – терапевт дает свое заключение, которое понадобится у гинеколога.
Если в период беременности у женщины возникают проблемы со здоровьем не связанные с репродуктивной системой, то врач терапевт будет проводить соответствующее обследование и лечение.
- Необходимо также посетить врача – стоматолога
В период беременности может быть нехватка кальция в организме матери. В таком случае зубы активно разрушаются.Поэтому рекомендуется пролечить все больные зубы до беременности, ведь в период вынашивания ребенка нельзя применять многие препараты без вреда для его здоровья. Также не желательно лечить зубы перед родами.
- Врач офтальмолог проведет осмотр глазного дна, определит остроту зрения и проведет измерение глазного давления
Особенно важно навестить этого специалиста тем, у кого уже есть проблемы со зрением. Во время беременности и родов может снизиться острота зрения.
- Отоларинголога рекомендуется пройти, чтобы вовремя пролечить все заболевания горла, носа и ушей
Ведь часто могут быть хронические тонзиллит или синусит, которые проблематично будет лечить в период беременности.
- Проконсультироваться с генетиком тоже не будет лишним
Особенно в некоторых случаях: если женщина старше 35, возраст будущего отца за 40 лет, в семье имеются наследственные генетические заболевания, были проблемные предыдущие роды. Обследование у врача – генетика поможет исключить врожденные генетические заболевания у ребенка.
- Будущий папа получает консультацию врача уролога
Даже если, кажется, что нет проблем со здоровьем, все равно не нужно пренебрегать визитом к специалистам. Ведь во время беременности многие органы и системы вынуждены работать с повышенной нагрузкой.
Могут возникать различные нарушения здоровья, которые проблематично устранить во время беременности и это может негативно отразиться на крохе. Вероятность возникновения медицинских проблем у здоровых родителей значительно меньше.
Когда перестать пить противозачаточные средства? Если употребляли их год – за три месяца до зачатия, если два года, то за шесть и так далее. Если пили меньше полугода, дополнительных требований по срокам нет, переставайте пить, как вам будет удобно.
Какие анализы сдать
На этапе планирования супругам потребуется сдать довольно приличный список анализов. Их количество определят специалисты, которые будут исследовать состояние здоровья потенциальных родителей. Обычно оценивают такие показатели:
- Общие и биохимические показатели крови
- Наличие сахара в крови и моче
- Свертываемость крови
- Определяют группы крови и резус-факторы супругов
Если у мамы отрицательный резус-фактор, а у папы положительный, существует угроза резус-конфликта у малыша.
- Наличие в крови инфекций
ВИЧ, сифилис, вирусного гепатита и других.
- Наличие в крови антител к ToRCH-инфекциям
Это токсоплазма, краснуха, цитомегаловирус, герпес.
- Общий анализ мочи.
- Флюорография.
- Спермограмма
В случае, если есть необходимость проверить количество и активность сперматозоидов.
Если женщина имеет заболевания щитовидной железы, то ее попросят сдать анализ на исследование соответствующего комплекса гормонов. Пройти ультразвуковое исследование щитовидной железы. Получить консультацию эндокринолога.
Оба супруга пройдут обследование на наличие половых инфекций (уреаплазма, хламидиоз, гонорея и другие ИППП). Такие инфекции могут до поры не проявлять никаких признаков, поэтому обязательно нужно убедиться в их отсутствии при планировании беременности. Если у вас уже есть такое заболевание (ЗППП), то сначала нужно его вылечить.
Витамины
Для нормального формирования и развития плода и для поддержания здоровья женщины, ей уже на стадии подготовки необходимо принимать такие витамины:
- Железо
В период беременности часто наблюдаются анемии. Рекомендуется начать принимать препарат железа еще при подготовке.
- Фолиевая кислота
Недостаток этой кислоты в организме может вызывать патологии плода. Принимают все беременные женщины. Также полезен этот витамин будущим отцам. Фолиевая кислота повышает качество спермы.
- Витамин Д3
Однако необходимо соблюдать точную дозировку.
- Витамин В12
Поможет в стимуляции обменных процессов и кроветворной функции организма матери.
- Витамин Е
Принимают и на стадии подготовки и во время беременности. Он поможет правильному зачатию и вынашиванию плода, а также способствует выработки сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин. Повышает выносливость организма.
- Витамин С
Он укрепляет иммунную систему, нейтрализует токсины, снижает вероятность воспалительных процессов
Можно принимать витамины как с пищей – в виде овощей, фруктов и прочих продуктов питания, так и в синтетической форме.
Сейчас врачи все чаще назначают поливитаминные препараты – Фемибион (о нем очень хорошие отзывы), Элевит Пронаталь или Прегнотон.
Многие женщины самостоятельно принимают решение пить красную щетку и боровую матку, мы все же рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим гинекологом.
Прививки
Заболевания в период беременности не желательны в принципе, а порой и очень опасны как для ребенка, так и для матери. Поэтому во избежание возможного инфицирования во время вынашивания ребенка, врачи рекомендуют сделать на этапе подготовки к беременности прививки от таких опасных вирусных заболеваний как гепатит В, краснуха, от столбняка и дифтерии, а также от гриппа
.
Краснуха не считается тяжелым заболеванием, однако в период беременности очень опасна. Это заболевание практически всегда передается от матери плоду и вызывает у него патологии. Чем меньше срок беременности, тем выше шанс серьезного поражения плода.
Помимо врожденных патологий плода, краснуха вызывает самопроизвольные аборты и замирание плода. Поэтому очень важно пройти вакцинацию для профилактики краснухи на этапе планирования беременности.
Образ жизни будущих мамы и папы
Готовясь стать родителями, супруги должны пересмотреть свой образ жизни и максимально исправить все негативные моменты, а именно:
- Бросить все вредные привычки
- Правильно питаться
- Вести активный образ жизни
Больше двигаться, гулять, заниматься спортом.
- Спать не менее 8 часов в сутки
- Принимать витамины
Здоровые родители, ведущие здоровый образ жизни, имеют меньший риск приобрести проблемы в дальнейшем при зачатии, вынашивании и рождении ребенка. Поэтому очень важно подготовить организм перед такой ответственной работой.
Питание
В рационе питания будущих родителей должно быть больше овощей и фруктов, кроме тех, что вызывают аллергические реакции, продуктов богатых белком, цельнозерновой хлеб и прочее.
Желательно употреблять зеленые листовые овощи, содержащие фолиевую кислоту. Постное мясо (телятина, говядина, мясо птицы) и бобы также полезно иметь в меню. Они содержат большое количество белка и железо. Молочные продукты в рационе способствуют получению кальция.
Полезно употреблять в пищу рыбу и морепродукты. Они богаты витамином Д, йодом и другими полезными элементами.
Для укрепления иммунитета полезно употреблять продукты богатые витамином С: шиповник, черная смородина, зеленый лук, капуста и другие.
Необходимо исключить из рациона или крайне ограничить консервы, фастфуд, жареную и жирную пищу, сладости и выпечку, солености и копчености. Откажитесь от кофе, крепкого чая, газированных напитков.
От походов в баню следует отказаться
, многие акушеры-гинекологи считают, что высокие температуры могут препятствовать зачатию.
Перед зачатием
Когда все обследования пройдены, никаких проблем не обнаружено, то пара приступает к зачатию. Партнеры перестают использовать контрацепцию. Зачатие может наступить не сразу. Не стоит волноваться по этому поводу.
Отмена контрацептивов, стресс, изменение образа жизни способно затормозить процесс зачатия . Но если оба партнера полностью здоровы, то рано или поздно беременность наступит.
Будущие родители часто задают вопрос – сколько нужно воздерживаться перед зачатием . Ответ специалистов следующий – если есть снижение количество сперматозоидов, то лучше, если перед зачатием будет воздержание 3-5 дней. Если снижения нет, воздерживаться не стоит, т.к. при активной половой жизни сперматозоиды более подвижные.
Проводите измерение базальной температуры
, она изменяется перед месячными и в случае, если зачатие произошло. Измерения нужно делать каждый день, все результаты записывать в таблицу.
Примерный график температуры, когда наступила беременность.
Видео – как забеременеть правильно
Факторы риска
При планировании беременности необходимо учитывать, что существуют некоторые факторы риска будущей беременности:
- В роду одного из будущих родителей имеются генетические патологии
- Возраст будущей матери
Женщины, рожающие впервые после 35 лет, имеют риск осложнений.
- Несовпадение резусов крови партнеров
При наличии у одного из будущих родителей отрицательного резус-фактора, а у другого положительного, возникает резус-конфликт, что увеличивает риск возникновения различного рода нарушений в период беременности и родах
- Работа одного из родителей в неблагоприятных условиях
- Хронические инфекционные заболевания
- Беспорядочные половые связи в настоящем или прошлом
Они повышают возможность наличия различных инфекционных заболеваний, приводящих к серьезным патологиям
- Употребление лекарственных препаратов, некоторых трав (шалфей)
- Употребление алкоголя, никотина и наркотических веществ
Как увеличить вероятность беременности
Чтобы увеличить вероятность наступления беременности, необходимо у женщины.
Это не сложно сделать. Считается, что овуляция происходит на 14 день менструального цикла. Таким образом, достаточно вычесть из количества дней своего цикла 14 и получим день вероятной овуляции.
Например, менструальный цикл 26 дней. Вычитаем 14 и получаем овуляцию на 12 день начала цикла. Зачатие в этот день наиболее вероятно. После совершения полового акта желательно полежать с приподнятым тазом минут 20-30, чтобы сперма не вытекла. При необходимости зачатия заниматься сексом рекомендуют не меньше 3-х раз в неделю.
Если есть нарушения цикла, возможно вам стоит посоветоваться с врачом по поводу приема специальных лекарств (одно из них – Циклодинон).
- Избегайте стрессовых ситуаций, меньше нервничайте по пустякам
- Чаще гуляйте на улице, дышите свежим воздухом
- Ограничьте свое пребывание за компьютером
- Откажитесь от вредных привычек
- Если уже были проблемные беременности, то возможно употребление специальных гормональных препаратов для подготовки организма к беременности
Например Утрожестан, Дюфастон и другие.
Планирование второй и последующих беременностей
При планировании второй и последующих беременностей важно учитывать, что оптимальный период между родами составляет не менее 2-3 лет и зависит от способа первых родов. При кесаревом сечении и патологических родах промежуток между последующими родами больше.
Такой промежуток необходим, чтобы организм женщины успел полностью восстановиться после первой беременности и родов.
Особенно внимательно следует обследоваться после замершей или внематочной беременности, обязательно поставьте в известность своего гинеколога в женской консультации.
Также следует учитывать, что если первые роды разрешились кесаревым сечением, то и вторые скорее всего пройдут так же.
Все осложнения при первой беременности и родах необходимо обсудить с врачом до планирования последующей беременности . Возможно, врач назначит дополнительные анализы и обследования.
Легкой вам беременности и родов, а главное – здоровых детей!
Доктор Комаровский о планировании
Ещё не так давно под планированием беременности подразумевали принятие решения о зачатии ребёнка. Но сегодня этого недостаточно.
Как планировать беременность в 21 веке? Необходимо пройти комплекс мероприятий ещё до момента зачатия ребёнка. Многие семьи сегодня это понимают и ответственно подходят к вопросу рождения ребёнка.
Когда и с чего начать?
Подготовку к беременности необходимо начать за год до зачатия .
Для этого отказываемся от всех вредных привычек, ведем здоровый образ жизни, настраиваемся психологически. Только положительные эмоции, никаких стрессов, физическая активность, правильное питание.
Как правильно планировать беременность?
За три-четыре месяца до предполагаемой беременности совместно с мужем осуществляем такие действия:
- Посещаем генетика. Генетический анализ при планировании беременности.
Зачем? Чтобы выяснить, нет ли хромосомных мутаций. Они могут быть даже у абсолютно здоровых людей. Мутации могут быть унаследованы будущим ребёнком, и это приведет к генетическому заболеванию. Такая обязательна в следующих случаях:
- если будущей матери меньше 18 лет и больше тридцати пяти;
- будущему отцу больше сорока лет;
- в роду были младенцы с врождёнными патологиями;
- были проблемы с деторождением в прошлом;
При сдаём анализы на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, чтобы исключить эндокринные нарушения. Если у женщины нарушения менструального цикла, лишний вес, оволосение по мужскому типу, было , ей нужна консультация эндокринолога.
Необходимо сдать анализы на инфекционные заболевания . Некоторые из них опасны именно во время беременности и могут привести к инфицированию плода и развитию патологий у ребёнка. Поэтому о наличии таких инфекций в организме нужно знать до того, как планировать беременность. И, конечно же, позаботиться о соответствующем лечении.
Анализы на TORCH-инфекции
. К данным инфекциям относят: , . Все эти инфекции во время беременности могут привести к тяжёлым патологиям плода.
Необходимо также сдать анализы перед планированием беременности на инфекции, передающиеся половым путём . Таких инфекций около двадцати: сифилис, генитальный герпес и другие. Они также негативно влияют на течение беременности и развитие ребёнка.
Анализ по группе крови и резус-фактору при планировании беременности.
При разных группах крови у супругов может быть несовместимость, хотя и очень редко.
А вот если у женщины , а у мужчины положительный, то ребёнок может унаследовать резус отца. Тогда между матерью и ребёнком возникает резус-конфликт. Это может привести к гибели плода или к гемолитической болезни. Если вы о своём резусе знаете заранее, то при соответствующем контроле со стороны врачей всё пройдёт благополучно.
Можно пройти анализ на спермограмму . Данный анализ не обязательно делать. Но из-за плохой экологической обстановки и других вредных факторов он не будет лишним. С его помощью можно выяснить концентрацию и качество сперматозоидов. Если есть какие-то отклонения, то врач даст необходимые рекомендации.
До зачатия все болезни необходимо пролечить.
Какие витамины необходимы?
Для тех, кто планирует беременность, необходимы витамины .
Фолиевая кислота (В9)
.
Дефицит этого витамины может привести к тяжёлым порокам в развитии плода. Это: нервная грыжа, недоразвитость головного мозга или его полное отсутствие. Дело в том, что эти органы формируются у ребёнка на 2 — . В это время женщина часто не подозревает, что беременна.
Поэтому приём лучше начать ещё на этапе планирования беременности. Правильным будет это сделать за три месяца до зачатия . Резерв не помешает. Витамины врач назначает каждой женщине индивидуально. Если женщина принимала гормональные препараты, то ей нужна доза фолиевой кислоты больше.
Запас фолиевой кислоты можно пополнить с помощью таких продуктов: , зелёные овощи, изделия из муки грубого помола, говяжья печень и печень птицы, . При тепловой обработке до 90 % витамина разрушается.
Витамин Е (токоферол) помогает зачать и выносить ребёнка. Имеет антиоксидантное и противовоспалительное действие, способствует предупреждению и . Дефицит вызывает нарушения деятельности нервной и половой систем.
Содержится: сливочное и подсолнечное масло, печень, зелень, зародыши злаков.
При термической обработке витамин разрушается. К дефициту приводит употребление , алкогольных напитков, лекарств, противозачаточных средств.
Витамин А необходим для роста плода, формирования плаценты, образования зрительных пигментов, значительно уменьшает риск рождения ребёнка с маленьким весом.
Содержится: в печени, в и молочном жире, сливочном масле, сердце, мозгах. Но очень опасен избыток
По сегодняшним данным, мужской фактор является причиной бесплодия примерно в 30% случаев, невынашивания беременности – в 20%. Кроме того, многие пороки развития и наследственные заболевания передаются исключительно по мужской линии.
Как планировать беременность
Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают.
Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.
Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность.
В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.
Планирование беременности для мужчин
Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя , выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.
В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов.
После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.
Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение . Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной , то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.
Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.
Планирование беременности для мужчин: исследования
Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода.
Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.
В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.
А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.
Планирование беременности для мужчин: здоровое питание
Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.
Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.
.jpg)
Витамины для беременности
Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.
400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.
Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.
Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.
Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.
Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.
Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.
И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!
Спасибо
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Этап планирования беременности является очень важным для обеспечения максимально комфортных и оптимальных условий для зачатия, вынашивания и последующего рождения здорового ребенка. Во многом от того, насколько хорошо был проведен этап планирования беременности, зависит ее течение и вероятность рождения здорового ребенка. В понятие "планирование беременности" входит полное обследование женщины на хронические заболевания, различные инфекции , уровень гормонов, а также прием витаминных препаратов. Витаминные препараты позволяют обеспечить насыщение тканей и органов необходимыми веществами, потребность в которых во время беременности будет повышенной. А высокая насыщенность тканей витаминами позволит их расходовать без ущерба для здоровья матери, то есть, у нее не будут ломаться и слоиться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы и т.д. Таким образом, польза применения витаминных препаратов на этапе планирования беременности, по крайней мере, для будущей матери, очевидна.Витамины при планировании беременности – нужны ли?
На этапе планирования беременности все женщины в любых странах вне зависимости от рациона питания должны принимать фолиевую кислоту по 400 мкг в сутки, поскольку этот витамин профилактирует дефекты формирования центральной нервной системы у плода. Прием фолиевой кислоты является обязательным для всех женщин, планирующих беременность! Фолиевая кислота начинает приниматься на этапе планирования и продолжается вплоть до 12-ой недели беременности без перерывов. Если беременность наступает неожиданно, незапланированно, то фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг в сутки необходимо начинать принимать, как только женщина узнает о своем "интересном положении". Начинать прием фолиевой кислоты можно до визита к врачу-гинекологу .Относительно применения других витаминов (помимо фолиевой кислоты) на этапе планирования беременности существуют различные мнения. Ниже речь пойдет именно о целесообразности применения всех витаминов помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности.
Как известно, витамины являются необходимыми веществами для протекания многочисленных каскадов биохимических реакций, обеспечивающих нормальное и слаженное функционирование всех органов и систем. А при вынашивании ребенка витамины необходимы не только для обеспечения нормального функционирования организма женщины, но и для правильного роста развития плода. То есть, витамины обеспечивают нормальной развитие плода, без каких-либо уродств или пороков. Это означает, что во время беременности потребность организма женщины в витаминах возрастает, поскольку они нужны не только ей, но и растущему плоду. И именно здесь разыгрывается драма.
Дело в том, что плод возьмет все необходимые ему витамины из тканей организма беременной женщины. И если у нее до беременности у женщины не было сильного гиповитаминоза, то плоду их будет достаточно, в результате чего на свет родится вполне здоровый ребенок с не очень большим весом (не более 3000 г). Но в результате такого "отбора" витаминов организм женщины будет страдать от сильнейшего гиповитаминоза, что проявится, в первую очередь, ломкостью ногтей, выпадением волос , крошением зубов, дряблостью и растяжками на коже, сонливостью , усталостью, судорогами , нарушением зрения и слуха, изъязвлением слизистых оболочек, частыми инфекционными заболеваниями и т.д. В итоге женщина выйдет из беременности не похорошевшей красавицей, а разбитой старухой, смертельно усталой и раздраженной. Если же до наступления беременности женщина страдала сильным гиповитаминозом, то плод отнимет все имеющиеся запасы из тканей, превратит женщину в старуху, но ему все равно не хватит этого количества витаминов, и у него с высокой вероятностью возникнут пороки развития.
Таким образом, становится очевидным, что для профилактики пороков развития плода, для обеспечения нормального протекания беременности, а также сохранения здоровья женщины ей необходимо принимать витамины, которые будут особенно активно расходоваться во время вынашивания ребенка. Учитывая, что 80% женщин в странах бывшего СССР до наступления беременности страдают от дефицита минимум двух витаминов, то им рекомендуется прием поливитаминных комплексов на различных этапах вынашивания ребенка, в том числе и в период подготовки к беременности. Витамины на этапе подготовки к беременности необходимо принимать в течение 3 – 4 недель, начав минимум за месяц до предполагаемой даты зачатия .
Многие врачи в развитых странах Европы, США и Японии полагают, что прием поливитаминов на этапе подготовки к беременности не нужен, если женщина правильно и полноценно питается. Однако это утверждение верно только для развитых стран, где большинство людей может себе позволить качественное, разнообразное питание в течение всей жизни. В силу полноценного питания у женщин в развитых странах обычно отсутствует гиповитаминоз, поэтому им просто не нужны поливитамины. Но привычки питания и возможности у женщин в странах бывшего СССР скромнее, поэтому гиповитаминоз, увы, является печальной реальностью. Именно поэтому отечественные врачи и ученые считают прием поливитаминов на этапе подготовки к беременности правильным и нужным шагом.
Таким образом, женщинам, планирующим беременность и проживающим в странах СНГ, рекомендуется обязательно принимать фолиевую кислоту в сочетании с поливитаминными комплексами для беременных женщин. Если женщина, планирующая беременность, по каким-либо причинам не может принимать поливитаминные комплексы, то она может этого не делать. Но фолиевую кислоту следует принимать в обязательном порядке.
Какие витамины необходимы при планировании беременности
Планирование беременности является очень важным этапом, в ходе которого можно произвести подготовку организмов женщины и мужчины к будущему зачатию и вынашиванию ребенка. Поскольку в процессе зачатия участвуют будущий отец и мать, то и подготовка к беременности в идеале должна проводиться обоими – и мужчиной, и женщиной.Мужчине, по сути, необходима подготовка к беременности, чтобы улучшить качество спермы и сперматозоидов, которые смогут быстро оплодотворить яйцеклетку. Также улучшение качества сперматозоидов необходимо для зачатия генетически здорового плода. После зачатия мужчине уже не нужно будет строго соблюдать различные правила, поскольку дальнейшее течение развитие ребенка будет происходить в организме женщины.
Женщине подготовка к беременности необходима с одной стороны для того, чтобы обеспечить идеальный менструальный цикл с регулярными овуляциями , что станет гарантией успешного зачатия "с первой попытки". А с другой стороны – чтобы подготовить свой организм к будущему 9-месячному вынашиванию ребенка.
На этапе планирования беременности и мужчина, и женщина должны вести здоровый образ жизни , правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и принимать витамины и минералы, улучшающие репродуктивную функцию и положительно влияющие на состояние половых органов. Одним из важнейших аспектов подготовки к беременности является прием витаминов, которые оказывают разнонаправленное положительное влияние на функционирование организма мужчины и женщины. Рассмотрим, какие именно витамины на этапе планирования беременности необходимо принимать мужчинам и женщинам.
Планирование беременности – витамины для мужчин
Начинать прием витаминов для подготовки к беременности мужчине следует за 3 – 4 месяца до предполагаемой даты зачатия, поскольку примерно 90 дней необходимо для образования полностью новых сперматозоидов высокого качества. Оптимальный срок приема витаминов мужчиной, готовящимся к беременности, составляет 3 – 6 месяцев. Витаминная поддержка организма обеспечит оптимальные условия для формирования качественных сперматозоидов, который будут, во-первых, нести отличный генетический материал без мутаций, а во-вторых, смогут оплодотворить яйцеклетку очень быстро, вследствие чего беременность наступит уже в 1 – 2 цикле от начала попыток.На этапе планирования беременности мужчинам необходимы следующие витамины и минералы, улучшающие качество спермы и нормализующие уровень половых гормонов:
- Фолиевая кислота (витамин В 9 или В с) необходима для формирования сперматозоидов правильной структуры и с хорошей подвижностью. Именно фолиевая кислота играет наиболее важную роль в процессе формирования нормальных полноценных сперматозоидов, способных в полной мере выполнять свои функции;
- Витамин Е (токоферол) предотвращает повреждение клеточных структур половых органов мужчин и сперматозоидов. Вследствие эффектов витамина Е сперматозоиды приобретают живучесть, высокую подвижность и малую чувствительность к негативным факторам окружающей среды. Иными словами, сперматозоиды становятся невероятно живучими;
- Витамин С необходим для поддержания процесса активного синтеза мужских половых гормонов (тестостерона и др.). То есть, аскорбиновая кислота способствует оптимизации уровня тестостерона, который, в свою очередь, обеспечивает выработку полноценных сперматозоидов и придание им устойчивости к повреждениям;
- Цинк также необходим для синтеза тестостерона и сперматозоидов. Кроме того, цинк нормализует половое влечение и устраняет сексуальные нарушения;
- Селен необходим для поддержания сексуальной активности мужчины, особенно если он старшей возрастной категории. Селен обеспечивает продление сексуальной активности мужчины на долгие годы. При достаточном уровне селена в организме мужчина остается сексуально активным даже в пожилом возрасте.
Наиболее важными при планировании беременности для мужчин витаминами являются фолиевая кислота и витамин Е. Витамин Е обеспечивает нормальный уровень тестостерона, который активирует процессы синтеза сперматозоидов. А фолиевая кислота обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества. Поэтому два данных витамина являются наиболее важными при планировании беременности.
Перечисленные витамины, помимо фолиевой кислоты, на этапе подготовки к беременности можно принимать, как по отдельности, так и в форме различных витаминно-минеральных комплексов. Оптимальными поливитаминами для мужчин на этапе планирования беременности являются следующие:
- Алфавит для мужчин;
- Дуовит для мужчин;
- Виардо и Виардо форте;
- Профертил;
- Селмевит и Селмевит Интенсив;
- Селцинк плюс;
- СпермАктив;
- Спермастронг;
- Orthomol Fertil Plus.
Планирование беременности – витамины для женщин
Для женщины этап планирования беременности очень важен, поскольку позволяет подготовить организм к 40 неделям работы всех органов и систем в интенсивном режиме. Чем лучше будет подготовка женщины к беременности, тем легче и лучше она будет протекать. Прием витаминов на этапе планирования беременности позволит насытить ими ткани женщины, из которых их потом будет забирать развивающийся плод. Насыщение тканей витаминами позволит женщине легко перенести беременность, без таких распространенных ее спутников, как выпадение волос, ломкость ногтей, плохое качество кожи, стрии на животе, усталость, разбитость и т.д. Оптимально начинать прием витаминов за 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия.Итак, женщина, планирующая беременность, обязательно должна начать принимать фолиевую кислоту по 400 мкг в сутки. Прием фолиевой кислоты продолжается и после наступления беременности вплоть до 12-ой недели. Этот витамин является обязательным для всех женщин планирующих беременность, или уже беременных на сроках до 12 недель. Все остальные витамины на этапе планирования беременности можно принимать по желанию.
Помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности женщинам полезно принимать следующие витамины:
- Витамин Е по 100 – 300 МЕ в сутки;
- Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
- Витамин К по 1 мг в сутки;
- Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
- Витамин А по 3000 МЕ в сутки;
- Витамин С по 60 мг в сутки;
- Витамины группы В.
Кроме того, на этапе планирования беременности для женщин очень важны витамины Д, Н, С и группы В. Все эти витамины можно принимать, как по отдельности, так и в составе специальных витаминно-минеральных комплексов, разработанных для беременных женщин. Комплексные витамины для 1-го триместра беременности можно принимать и на этапе планирования – по одному полному курсу в три месяца.
- Алфавит для беременных;
- Био-Макс таблетки;
- Витрум Пренатал, Витрум Пренатал форте;
- Гендевит драже;
- Компливит Триместрум 1;
- Лавита таблетки;
- Матерна;
- Мегадин Пронатал таблетки;
- Мультимакс таблетки;
- Мультипродукт таблетки шипучие;
- Мульти-Табс Перинатал таблетки;
- Прегнавит таблетки;
- Прегнакеа таблетки;
- Селмевит таблетки;
- Супрадин таблетки;
- Теравит Прегна таблетки;
- Фемибион 1;
- Элевит Пренатал таблетки;
- 9 месяцев Витаминно-минеральный комплекс.
- Минисан Мультивитамин Мама
- Алфавит для беременных;
- Витрум Пренатал;
- Матерна;
- Прегнакеа;
- Фемибион 1;
- Элевит Пренатал.
Витамин Е при планировании беременности
Токоферол оптимально подготавливает половые органы к предстоящему вынашиванию ребенка. Витамин Е профилактирует выкидыши, замирание беременности, гибель плода, уродства или его недоразвитие и другие осложнения. Витамин Е, принимаемый на этапе планирования беременности, оказывает следующие положительные эффекты:- Оптимизирует синтез прогестерона , являющегося главным гормоном беременности, поскольку именно он необходим для созревания яйцеклетки и поддержания развития плода, пока не сформируется плацента ;
- Уменьшает риск развития различных инфекционно-воспалительных заболеваний, в том числе половых органов;
- Уменьшает артериальное давление ;
- Нормализует рост матки , улучшая показатели растяжимости, эластичности и прочности ее мышечного слоя;
- Устраняет дисфункцию яичников ;
- Расширяет кровеносные сосуды, нормализуя микроциркуляцию;
- Принимает участие в формировании качественной и полноценной плаценты;
- Улучшает выносливость женщины;
- Улучшает эластичность кожи.
Женщины могут прочитать, что норма ежедневного потребления витамина Е составляет 8 – 12 МЕ, а при подготовке к беременности его назначают в намного большей дозировке по 100 – 400 МЕ, и это способно спровоцировать панику и неуверенность в квалификации врача-гинеколога. Однако не нужно паниковать и думать о том, что врач недостаточно квалифицирован. На самом деле норма потребления 8 – 12 МЕ установлена для небеременных и полноценно питающихся женщин и мужчин. А в процессе подготовки к беременности нужно буквально насытить ткани витамином Е, добиться того, чтобы он проник в каждую клетку и защитил ее от повреждающих факторов. Для этого необходимо принимать витамин Е в довольно больших дозировках, которые и назначаются врачами-гинекологами. Бояться передозировки не стоит по двум причинам:
1.
Во-первых, витамин Е не токсичен и способен вызвать отравление только при применении в дозировках более 100 000 МЕ в сутки;
2.
Во-вторых, у большинства женщин, проживающих в странах бывшего СССР, имеется дефицит витамина Е.
Витамин В 6 при планировании беременности
Витамин В 6 при планировании беременности необходим для обеспечения высокой скорости обмена веществ, а также нормального функционирования центральной нервной системы женщины. Витамин В 6 обеспечивает обмен аминокислот и белков, что очень важно на этапе подготовки к беременности, поскольку все органы человеческого тела, в том числе и половые, состоят из различных модификаций белковых структур. Нормальные полноценные белки обеспечивают правильное функционирование каждого органа, который они выстраивают. То есть, витамин В 6 обеспечивает формирование полноценного органа на молекулярном уровне. А полноценные и прочные половые органы создадут оптимальные условия для вынашивания ребенка.Кроме того, повышение скорости обмена веществ имеет очень важное значение для женщины, готовящейся к беременности. Дело в том, что во время беременности основной обмен будет происходить интенсивнее, чтобы обеспечить потребности не только матери, но и плода, и организму женщины придется к этому привыкнуть. Начав прием витамина В 6 до беременности, женщина активизирует основной обмен, и к моменту зачатия он уже будет оптимальным для дальнейшего поддержания жизни и развития плода. То есть, ее обмен веществ перестроится заранее и будет полностью готов к работе еще и на плод.
Третьим очень важным эффектом витамина В 6 является нормализация работы центральной нервной системы, снижение уровня агрессивности и раздражительности . А спокойное состояние матери благоприятно скажется на развитии плода.
Витамин В 6 рекомендуется принимать в течение 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия. Однако если это по каким-либо причинам невозможно, то можно ограничиться 30-дневным курсом приема витамина В 6 . Дозировка витамина В 6 на этапе планирования беременности составляет 2,1 – 2,3 мг в сутки.
Какие витамины рекомендуется принимать при планировании беременности - видео
Дозировка витаминов при планировании беременности
Мужчинам и женщинам на этапе планирования беременности рекомендуется принимать необходимые витамины в следующих дозировках:- Фолиевая кислота по 400 мкг в сутки;
- Витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки;
- Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
- Витамин К по 1 мг в сутки;
- Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
- Витамин А по 3000 – 5000 МЕ в сутки;
- Витамин С по 60 мг в сутки (не более 90 мг);
- Витамин В 1 по 1,5 – 1,9 мг в сутки;
- Витамин В 2 по 1,4 мг в сутки;
- Витамин В 6 по 2,1 – 2,3 мг в сутки.
Комплексы витаминов при планировании беременности – краткая
характеристика и отзывы о наиболее часто используемых
препаратах
Рассмотрим отзывы и краткую характеристику витаминно-минеральных комплексов, которые наиболее часто используются на этапе планирования беременности. Витамины Элевит при планировании беременности
Элевит содержит все необходимые витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке (400 мкг), а также микроэлементы – кальций , магний, железо, фосфор, медь и цинк. Поэтому принимая Элевит на этапе планирования беременности, можно не беспокоиться об адекватном поступлении фолиевой кислоты и не пить ее дополнительно. Однако в комплексе Элевит отсутствует йод , который придется принимать дополнительно по 200 мкг в сутки.Отзывы о витаминах Элевит при планировании беременности в большинстве случаев положительные, поскольку женщины отмечают улучшение самочувствия, нормализацию менструального цикла, небольшое количество попыток, которые нужно предпринимать для зачатия. Кроме того, женщинам нравится эффект Элевита в отношении волос, ногтей и кожи, которые становятся лучше, красивее и здоровее. Элевит, как правило, не вызывает тошноту при приеме и профилактирует токсикоз на ранних стадиях беременности. Однако, несмотря на плюсы, у препарата имеются и минусы, к которым женщины относят высокую стоимость, отсутствие йода в составе, провокацию запоров, а также сильное повышение аппетита. Женщины отмечают, что у них возникает буквально "волчий аппетит", и они кушают часто и гораздо больше, чем до применения витаминов.
Витамины при планировании беременности Витрум
Витамины при планировании беременности Витрум наряду с Элевит являются наиболее популярными среди женщин. Полное наименование витаминно-минерального комплекса для приема на этапе планирования беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания – это Витрум Пренатал или Витрум Пренатал форте. Однако чаще всего женщины говорят просто Витрум, понимая, о чем идет речь. Несмотря на сходство с Элевитом между ними существуют различия, которые, по мнению, многих женщин, делают Витрум предпочтительным вариантом. Итак, Витрум содержит все необходимые женщине на этапе планирования беременности витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке. Однако в отличие от Элевит Пренатал Витрум содержит также и йод в необходимой дозировке, поэтому женщине не придется дополнительно принимать таблетки Йодомарина и т.д. Кроме того, содержание цинка, магния и меди в Элевит Пронатал низкое, в Витруме оно гораздо больше, что делает его предпочтительным для женщин, поскольку им не нужно беспокоиться о получении еще и необходимых минералов. Немаловажно, что Витрум существенно дешевле Элевита.
Витрум также благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожного покрова женщин, нормализует менструальный цикл и улучшает общее состояние. Витамины Витрум не провоцируют запоров и не вызывают выраженного усиления аппетита. Поэтому большинство отзывов о Витрум Пренатал положительные.
Витамины Алфавит при планировании беременности
Алфавит, предназначенный для приема женщинами на этапе подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания, называется "Алфавит Мамино здоровье" или просто "Алфавит Мама". Однако чаще всего женщины говорят просто Алфавит, поскольку из контекста этого достаточно для понимания того, о чем идет речь.О витаминах Алфавит имеются, как положительные, так и отрицательные отзывы. Положительные связаны с тем, что женщины на фоне их приема чувствовали себя лучше, укреплялись волосы и ногти, а наступившая беременность проходила легко. Кроме того, женщинам нравится, что все необходимые витамины и минералы разнесены на три таблетки, окрашенные в разные цвета, с учетом их совместимости друг с другом, что улучшает всасываемость и усвояемость веществ. В день необходимо принять по одной таблетке каждого цвета с интервалом между ними минимум в 4 часа. Благодаря такому разнесению витаминов и минералов на три таблетки женщины не испытывают побочных эффектов, связанных с работой пищеварительного тракта (например, запоры), и аллергических реакций. Кроме того, Алфавит очень удобен тем, что содержит в необходимой дозировке самые важные для подготовки к беременности вещества – фолиевую кислоту, витамин Е, кальций и йод.
Отрицательные отзывы о витаминах Алфавит связаны с двумя основными факторами – во-первых, это БАД, а не лекарство, и во-вторых, появление неприятных ощущений с ухудшением самочувствия на фоне их применения. Тот факт, что Алфавит относится к БАДам, а не к лекарствам вызывает настороженное отношение со стороны многих женщин, которые столкнулись с некачественными биологически активными добавками. Также женщин тревожит, что БАДы не подвергаются такой серьезной проверке и контролю, как лекарства, что также вызывает недоверие к препарату. Но по отношению к Алфавиту эти опасения не справедливы. Просто реальность современной России такова, что производителю намного дешевле зарегистрировать лекарство, как БАД. И так поступают многие фармацевтические фирмы.
Более серьезными предпосылками для негативных отзывов об Алфавите является ухудшение состояния женщины, рвотный рефлекс и другие побочные эффекты. В таких случаях женщины оставляют негативный отзыв, оговариваясь, что им, наверное, витамины не подошли, поскольку многим, напротив, они очень нравятся.
Витамины при планировании беременности Фемибион
Данный комплекс витаминов довольно часто вызывает негативные эмоции у женщин, которые, соответственно, оставляют о нем отрицательный отзыв. Это связано с рядом факторов. Во-первых, женщины считают препарат неоправданно дорогим, ожидая за высокую стоимость гораздо большего видимого эффекта, но не получая его. В результате возникает диссонанс между ожиданиями и реальностью, что вызывает естественное ощущение обиды, выражаемое отрицательным отзывом.Во-вторых, многие женщины отмечают появление аллергической реакции в ответ на прием Фемибион, которая вынуждает их прекратить использование витаминов. Соответственно женщины, столкнувшиеся с аллергической реакцией, оставляют отрицательный отзыв о витаминах Фемибион и не рекомендуют их другим. В-третьих, женщины не замечают каких-либо положительных изменений в своем состоянии, что побуждает их к выводу о неэффективности комплекса.
Однако помимо отрицательных существует и большое число положительных отзывов о Фемибион. В целом соотношение положительных и отрицательных отзывов о витаминах держится на уровне 50/50. В положительных отзывах женщины отмечают, что Фемибион прекрасно устраняет токсикоз и обеспечивает отличное самочувствие и бодрость на всю беременность. Кроме того, женщинам нравится, что комплекс содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе фолиевую кислоту и йод в нужных дозировках. Поэтому, используя комплекс Фемибион на этапе планирования беременности, женщинам не нужно принимать дополнительных витаминов отдельно, что очень удобно, поскольку не создает путаницы.
Витамины Аевит при планировании беременности
Витамины Аевит при планировании беременности принимать не следует, поскольку они содержат слишком высокую дозировку витаминов А и Е (100 000 МЕ). А поскольку витамин А в высоких дозировках (более 10 000 МЕ) способен негативно влиять на течение беременности (провоцировать уродства плода, выкидыши и т.д.), то его не следует принимать в количестве более 5000 МЕ в сутки на этапе планирования беременности. Поскольку витамин А может накапливаться в организме, то рекомендуется после приема Аевита отложить планирование беременности на 2 – 3 месяца, чтобы избыточное количество ретинола вывелось из тканей.Если женщина желает пропить курс витаминов А и Е на этапе планирования беременности, необходимо выбрать другие препараты, содержащие их в дозах не более 5000 МЕ, например, Витрум Витамин Е, Зентива витамин Е 100 и т.д.
Лучшие витамины при планировании беременности
В настоящее время согласно отзывам женщин, лучшими витаминно-минеральными комплексами на этапе планирования беременности являются Витрум Пренатал и Элевит Пронатал. Именно эти препараты делят первое место по популярности среди будущих мам, готовящихся к беременности.Однако подбирая комплекс для себя, следует помнить, что в медицинской практике существует понятие не "лучшего" лекарственного средства, а "оптимального". Оптимальный препарат – это средство, которое наилучшим образом подходит данному конкретному человеку в текущей ситуации. Это означает, что для одной и той же женщины в разные беременности оптимальным может быть разный комплекс витаминов. Например, в первую беременность оптимальным был Витрум, во вторую – Фемибион, а в третью – Элевит и т.д. Поэтому рекомендуется подбирать комплекс витаминов индивидуально, основываясь исключительно на своих ощущениях и впечатлениях.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
